चॉकलेट-कोटेड मार्शमैलो
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 60
- कम सोडियम सामग्री
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
चॉकलेट-कोटेड मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
22 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 20 का काफी कम GI और 1 का GL प्रदान करता है, जो उच्च-ग्लाइसेमिक ज़ेफिर की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 7 20 के GI और 4 के GL के साथ, यह चीनी से भरपूर ज़ेफिर की तुलना में चॉकलेट की लालसा को पूरा करने का रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक अनुकूल तरीका है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 3 यह विकल्प 3 के बहुत कम GL के साथ एक मलाईदार, संतोषजनक बनावट प्रदान करता है, जो इसे इंसुलिन प्रतिक्रिया को प्रबंधित करने के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चॉकलेट-कोटेड मार्शमैलो उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 65 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 60 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम सोडियम सामग्री
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल है
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट-कोटेड मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट-कोटेड मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
क्या चॉकलेट-कोटेड मार्शमैलो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट-कोटेड मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
चॉकलेट-कोटेड मार्शमैलो रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चॉकलेट-कोटेड मार्शमैलो का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 60 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट-कोटेड मार्शमैलो देखें।
