माका पाउडर
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 1.6 · प्रति 100 g में GL 32
- पौधे प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
माका पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.6 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 चिया के बीज का ग्लाइसेमिक लोड नगण्य (GL 1) होता है और ये फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो इन्हें रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
चिया के बीज - प्रति 100 g में GL 11.6 कच्चा कोको पाउडर मैका पाउडर की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 2 बनाम 32) के साथ एक समृद्ध स्वाद प्रोफ़ाइल प्रदान करता है।
कच्चा कोको पाउडर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
माका पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 325 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 71 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 32 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.1 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| वसा | 2.2 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 1.6 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधे प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
माका पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
माका पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या माका पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
माका पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
माका पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
माका पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 32 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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