बेसन
GI 15 · कमGL 2 / 100 g9/10
निम्न GI
15 GI
प्रति 100 g में GL 2
Logi स्कोर 9/10
- बहुत उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बेसन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
22 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बेसन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बेसन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
120
कैलोरी
10 g
कार्बोहाइड्रेट
16 g
प्रोटीन
3 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.5 g |
| घुलनशील | 2.3 g |
| अघुलनशील | 5.2 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.6 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
25%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च प्रोटीन सामग्री
- फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेसन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेसन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या बेसन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेसन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बेसन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बेसन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बेसन के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेसन देखें।
