लिंज़र टॉर्ट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 33
- स्वस्थ वसा के लिए नट्स शामिल हैं
- उच्च चीनी सामग्री
लिंज़र टॉर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
1 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अनाज रहित टार्ट क्रस्टप्रति 100 g में GL 1 यह टार्ट एक समान मिठाई का अनुभव प्रदान करता है, लेकिन 33 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जो रक्त शर्करा पर प्रभाव को काफी कम कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 1 यह 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त विकल्प प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 7 उच्च-प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट 4 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ मीठे की लालसा को पूरा करती है, जो लिन्ज़र टॉर्ट (Linzer Torte) से जुड़े ग्लूकोज के तेज उछाल को रोकती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लिंज़र टॉर्ट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ वसा के लिए नट्स शामिल हैं
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लिंज़र टॉर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लिंज़र टॉर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या लिंज़र टॉर्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लिंज़र टॉर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अनाज रहित टार्ट क्रस्ट है।
लिंज़र टॉर्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लिंज़र टॉर्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लिंज़र टॉर्ट देखें।
