कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.5
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- गहरे हरे रंग की सब्जियों की तुलना में कम पोषक घनत्व
कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य आइसबर्ग लेट्यूस (15) के बराबर है।
11 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आइसबर्ग लेट्यूस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 14 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.97 g |
| शर्करा (कुल) | 1.9 g |
| प्राकृतिक | 1.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 0.9 g |
| वसा | 0.14 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.09 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- गहरे हरे रंग की सब्जियों की तुलना में कम पोषक घनत्व
- कम तृप्ति मूल्य
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
क्या कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आइसबर्ग लेट्यूस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में आइसबर्ग लेट्यूस के सभी रूपों में सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस देखें।
