दाल माश (पकी हुई उड़द दाल)
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 6
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकती है
दाल माश (पकी हुई उड़द दाल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य काला उड़द दाल (43) से कम है।
27 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
काला उड़द दाल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
दाल माश (पकी हुई उड़द दाल) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 116 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.6 g |
| घुलनशील | 2.3 g |
| अघुलनशील | 5.3 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकती है
- कम वसा सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दाल माश (पकी हुई उड़द दाल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दाल माश (पकी हुई उड़द दाल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या दाल माश (पकी हुई उड़द दाल) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दाल माश (पकी हुई उड़द दाल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
काला उड़द दाल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
दाल माश (पकी हुई उड़द दाल) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में काला उड़द दाल के सभी रूपों में सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दाल माश (पकी हुई उड़द दाल) देखें।
