लेयर्ड सलाद
GI 35 · कमGL 2 / 100 g5/10
निम्न GI
35 GI
प्रति 100 g में GL 2
Logi स्कोर 5/10
- सब्जियां और अंडे शामिल हैं
- संसाधित मांस और पनीर शामिल है
लेयर्ड सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
7 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लेयर्ड सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
160
कैलोरी
7 g
कार्बोहाइड्रेट
5 g
प्रोटीन
12 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- सब्जियां और अंडे शामिल हैं
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- संसाधित मांस और पनीर शामिल है
- मेयोनेज़-आधारित ड्रेसिंग संतृप्त वसा और सोडियम बढ़ाती है
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लेयर्ड सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लेयर्ड सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या लेयर्ड सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लेयर्ड सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लेयर्ड सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लेयर्ड सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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