लेयर केक
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 41
- Provides quick energy
- High sugar content
लेयर केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
10 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह पोषक तत्वों से भरपूर, संतोषजनक विकल्प है जो बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 41) प्रदान करता है, साथ ही रक्त शर्करा को और अधिक स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा भी प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 7 उच्च प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट लेयर केक के उच्च GL की तुलना में रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव के साथ मीठे की लालसा को पूरा करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
लेयर केक के प्रकारव्यंजन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लेयर केक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 32 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Provides quick energy
- Contains small amounts of protein
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लेयर केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लेयर केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या लेयर केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लेयर केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
लेयर केक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में लेयर केक के रूपों में, शुगर-फ्री लेयर केक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
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