कुलिच
उच्च GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 12.6 · प्रति 100 g में GL 42
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
कुलिच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the bread's 42, helping to prevent blood sugar spikes.
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 This offers a similar baked-good experience but with a much lower glycemic impact (GL 1 vs 42), making it a much steadier choice for blood sugar management.
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कुलिच उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उत्सव का पारंपरिक भोजन
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम रूप से संसाधित रिफाइंड आटा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कुलिच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कुलिच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या कुलिच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कुलिच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
कुलिच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कुलिच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कुलिच देखें।
