स्टार्च पुडिंग
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 22.5 · प्रति 100 g में GL 15
- कम वसा सामग्री
- अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
स्टार्च पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.5 है।
7 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 Low glycemic load and high fiber content thanks to chia seeds.
चिया पुडिंग - प्रति 100 g में GL 5 Contains virtually zero glycemic index and naturally occurring vitamins from fruits.
अगर फ्रूट जेली - प्रति 100 g में GL 6 Contains fiber, vitamins, and the lack of added sugar limits blood sugar spikes after meals.
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्टार्च पुडिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 90 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम सोडियम स्तर
- अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- बहुत कम फाइबर और प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्टार्च पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्टार्च पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या स्टार्च पुडिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्टार्च पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प चिया पुडिंग है।
स्टार्च पुडिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्टार्च पुडिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्टार्च पुडिंग देखें।
