प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.1
- प्रोबायोटिक्स का स्रोत
- इसमें संतृप्त वसा होती है
प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य लो-फैट केफिर (30) से कम है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
लो-फैट केफिर के प्रकार
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 1.2
लो-फैट केफिर - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 low fat
केफिर (कम वसा, बिना मीठा) - लैक्टोज मुक्त केफिरGI 30 · प्रति 100 g में GL 1 lactose free
- GI 14 · प्रति 100 g में GL 1 sugar free
सादा बिना मीठा दही - आयरनGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.1 mint
- किण्वित सादा केफिर और कच्चे बादाम के टुकड़ेGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.2 with almond slivers
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 1.2 full fat
फुल-फैट केफिर - +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.2 g |
| शर्करा (कुल) | 3.8 g |
| प्राकृतिक | 3.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 3.7 g |
| वसा | 3.1 g |
| संतृप्त | 1.7 g |
| असंतृप्त | 1.4 g |
| सोडियम | 45 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोबायोटिक्स का स्रोत
- फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- इसमें संतृप्त वसा होती है
- लैक्टोज असहिष्णुता की संभावना
- मध्यम स्तर का प्रसंस्करण
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है।
क्या प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लो-फैट केफिर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में लो-फैट केफिर के रूपों में, केफिर (कम वसा, बिना मीठा) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसी देखें।
