कताीफी पेस्ट्री
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कताीफी पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 49 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, कताीफी पेस्ट्री ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
कताीफी पेस्ट्री से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम मात्रा में असंतृप्त वसा
- ✓ तुलनात्मक रूप से कम प्रसंस्करण
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अधिक मात्रा में जोड़ी गई शक्कर
- ✗ कम मात्रा में आहार फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70g |
| शर्करा (कुल) | 18g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 15g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 10g |
| संतृप्त | 2.5g |
| असंतृप्त | 7.5g |
| सोडियम | 250mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कताीफी पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कताीफी पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 49 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या कताीफी पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कताीफी पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
कताीफी पेस्ट्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कताीफी पेस्ट्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 49 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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