टमाटर के साथ भुर्जी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- सोडियम की मध्यम मात्रा
टमाटर के साथ भुर्जी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
6 जून 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
स्क्रैम्बल्ड एग्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टमाटर के साथ भुर्जी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ वसा (जैतून का तेल) शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संतृप्त वसा (सैचुरेटेड फैट) शामिल है
- हल्का प्रसंस्कृत (प्रोसेस्ड)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टमाटर के साथ भुर्जी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टमाटर के साथ भुर्जी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या टमाटर के साथ भुर्जी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टमाटर के साथ भुर्जी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्क्रैम्बल्ड एग्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में स्क्रैम्बल्ड एग्स के रूपों में, टमाटर अंडा भुर्जी (बिना चीनी) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टमाटर के साथ भुर्जी देखें।
