जैम कुकी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 49
- फल से प्राप्त कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
जैम कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
3 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 49 की तुलना में 1 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन जीएल (GL) को काफी कम करके 8 तक लाने के लिए बादाम के आटे का उपयोग करता है, जो पारंपरिक जैम कुकी की तुलना में ग्लूकोज की प्रतिक्रिया को बहुत धीमा कर देता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 4 उच्च-प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट 4 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक मीठा उपचार प्रदान करती है, जो आपके रक्त शर्करा पर प्रभाव को कम करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जैम कुकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फल से प्राप्त कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- रिफाइंड मैदा और वसा के साथ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जैम कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जैम कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या जैम कुकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जैम कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
जैम कुकी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जैम कुकी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 49 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जैम कुकी देखें।
