इजरायली कूसकूस (पका हुआ)
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
इजरायली कूसकूस (पका हुआ) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल एक बेहतरीन लो-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जो प्रति 100 ग्राम ग्लाइसेमिक लोड को 16 से घटाकर 1 कर देता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 12.6 दालें कुसकुस के 16 की तुलना में 7 के ग्लाइसेमिक लोड के साथ ग्लूकोज को बहुत धीमी गति से रिलीज करती हैं।
मसूर दाल - प्रति 100 g में GL 11 क्विनोआ बेहतर ग्लाइसेमिक प्रोफाइल (GL 11) प्रदान करता है, साथ ही अनाज जैसी बनावट और पाक उपयोग को भी बनाए रखता है।
पकी हुई क्विनोआ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
इजरायली कूसकूस (पका हुआ) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 0.2 g |
| प्राकृतिक | 0.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- परिष्कृत अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इजरायली कूसकूस (पका हुआ) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इजरायली कूसकूस (पका हुआ) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या इजरायली कूसकूस (पका हुआ) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इजरायली कूसकूस (पका हुआ) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
इजरायली कूसकूस (पका हुआ) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
इजरायली कूसकूस (पका हुआ) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में इजरायली कूसकूस (पका हुआ) देखें।
