इंस्टेंट रामेन कप
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 43
- सुविधाजनक भोजन विकल्प
- उच्च सोडियम सामग्री
इंस्टेंट रामेन कप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है।
26 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड (43 बनाम 0.5) और जीआई में भारी कमी प्रदान करते हैं, जो उन्हें नूडल-आधारित भोजन के लिए एक उत्कृष्ट कम-कार्ब विकल्प बनाता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 19 चना फ़ुसिली काफी कम जीआई (72 बनाम 35) और जीएल (43 बनाम 19) प्रदान करता है, जबकि पास्ता जैसी बनावट और उच्च प्रोटीन सामग्री को बनाए रखता है।
चना फुसिली - प्रति 100 g में GL 32 बकव्हीट सोबा नूडल्स रिफाइंड इंस्टेंट रामेन की तुलना में कम जीआई (72 बनाम 45) और जीएल (43 बनाम 32) के साथ अधिक पोषक तत्वों से भरपूर अनाज विकल्प हैं।
100% बकव्हीट नूडल्स (सोबा)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
इंस्टेंट रामेन कप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 440 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 17 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 1700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सुविधाजनक भोजन विकल्प
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- एडिटिव्स के साथ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इंस्टेंट रामेन कप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इंस्टेंट रामेन कप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 43 है।
क्या इंस्टेंट रामेन कप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इंस्टेंट रामेन कप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (72) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
इंस्टेंट रामेन कप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
इंस्टेंट रामेन कप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 43 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में इंस्टेंट रामेन कप देखें।
