इंकापारिना
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 45
- विटामिन और खनिजों से समृद्ध
- मध्यम रूप से उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
इंकापारिना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 26.5 नारियल का आटा बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (45 के मुकाबले 3) प्रदान करता है, जबकि बेकिंग या गाढ़ा करने के लिए आटे जैसी ही स्थिरता बनाए रखता है।
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 0.3 बादाम का आटा एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प (GL 1 बनाम 45) है जो कई व्यंजनों में अनाज-मुक्त विकल्प के रूप में अच्छी तरह काम करता है।
बादाम का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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इंकापारिना उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- विटामिन और खनिजों से समृद्ध
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम रूप से उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत उत्पाद
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इंकापारिना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इंकापारिना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
क्या इंकापारिना इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इंकापारिना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प नारियल का आटा है।
इंकापारिना रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
इंकापारिना का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 45 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में इंकापारिना देखें।
