आइसक्रीम कोन
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 26.4 · प्रति 100 g में GL 22
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
आइसक्रीम कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- फ्रोजन ग्रीक-स्टाइल योगर्ट, ताजी ब्लूबेरी या रास्पबेरी के साथप्रति 100 g में GL 3 पारंपरिक आइसक्रीम की तुलना में काफी अधिक प्रोटीन सामग्री और कम ग्लाइसेमिक प्रभाव।
- प्रति 100 g में GL 8 बादाम में मौजूद स्वस्थ वसा और प्रोटीन मीठे की लालसा को संतुष्ट करते हुए समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करते हैं।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - फ्रोज़न मिक्स्ड बेरीज़प्रति 100 g में GL 5 अतिरिक्त शर्करा को खत्म करने से ग्लाइसेमिक लोड काफी कम हो जाता है और इंसुलिन स्पाइक्स को रोकता है।
आइसक्रीम कोन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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आइसक्रीम कोन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 90 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- पानी की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर की कम मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आइसक्रीम कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आइसक्रीम कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या आइसक्रीम कोन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आइसक्रीम कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फ्रोजन ग्रीक-स्टाइल योगर्ट, ताजी ब्लूबेरी या रास्पबेरी के साथ है।
आइसक्रीम कोन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
आइसक्रीम कोन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में आइसक्रीम कोन के सभी रूपों में सबसे कम है (22 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आइसक्रीम कोन देखें।
