सूखा शहद
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 7.5 · प्रति 100 g में GL 50
- कोई संतृप्त वसा नहीं
- अत्यधिक उच्च शर्करा सामग्री
सूखा शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य फूलों का शहद (58) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एलोलोज़ शहद के समान मिठास प्रदान करता है, जिसका जीआई (GI) 0 और जीएल (GL) 0 है, जो शहद के 60 के जीआई से जुड़े रक्त शर्करा के महत्वपूर्ण उछाल को रोकता है।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल 1 के जीआई के साथ कम प्रभाव वाला शुगर अल्कोहल है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए शहद का एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
एरिथ्रिटोल - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट एक शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो सूखे शहद में पाए जाने वाले 50 के उच्च ग्लाइसेमिक लोड के बिना मिठास प्रदान करता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया एक प्राकृतिक, शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो सूखे शहद के उच्च जीआई के कारण होने वाले रक्त शर्करा के प्रभाव को समाप्त करता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क
फूलों का शहद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखा शहद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 83 g |
| शर्करा (कुल) | 82 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 82 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई संतृप्त वसा नहीं
- कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं
- अत्यधिक उच्च शर्करा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कोई फाइबर या प्रोटीन नहीं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 50 है।
क्या सूखा शहद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
फूलों का शहद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में फूलों का शहद के रूपों में, अकासिया शहद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (26 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा शहद देखें।
