शहद और दालचीनी के क्रैकर्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 54
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
शहद और दालचीनी के क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 बादाम के आटे से बने इन क्रैकर्स का जीएल (GL) 54 की तुलना में काफी कम, यानी 8 है, जिससे आपके ब्लड शुगर पर इसका प्रभाव बहुत कम पड़ता है।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 1.8 2 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ, ये क्रैकर्स शहद और दालचीनी वाले क्रैकर्स के कारण होने वाले ग्लूकोज के अचानक उछाल के बिना एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं।
नट और बीज क्रैकर - प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के बीज (फ्लैक्ससीड) वाले क्रैकर्स 2 के जीएल (GL) के साथ कहीं अधिक स्थिर ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं, जिससे आपके ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलती है।
अलसी के क्रैकर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शहद और दालचीनी के क्रैकर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 440 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 14 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अत्यधिक संसाधित परिष्कृत अनाज
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शहद और दालचीनी के क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शहद और दालचीनी के क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
क्या शहद और दालचीनी के क्रैकर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शहद और दालचीनी के क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा क्रैकर्स है।
शहद और दालचीनी के क्रैकर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शहद और दालचीनी के क्रैकर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 54 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शहद और दालचीनी के क्रैकर्स देखें।
