हाई-प्रोटीन क्वार्क
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- आहार फाइबर की कमी
हाई-प्रोटीन क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य लो-फैट क्वार्क (30) के बराबर है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
लो-फैट क्वार्क के प्रकार
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 1
लो-फैट क्वार्क - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 semi skimmed
अर्ध-वसा क्वार्क - ताज़े पुदीने और जैतून के तेल के साथ क्वार्कGI 35 · प्रति 100 g में GL 1 mint
- पनीरGI 27 · प्रति 100 g में GL 1 sugar free
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 full fat
फुल-फैट क्वार्क - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 skim
फैट-फ्री क्वार्क - लैक्टोज-मुक्त क्वार्कGI 30 · प्रति 100 g में GL 1 lactose free
- +10 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हाई-प्रोटीन क्वार्क उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 80 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 17 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- आहार फाइबर की कमी
- डेयरी प्रोटीन (A1 कैसीन) से संभावित सूजन प्रतिक्रिया
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हाई-प्रोटीन क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हाई-प्रोटीन क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या हाई-प्रोटीन क्वार्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हाई-प्रोटीन क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लो-फैट क्वार्क के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
हाई-प्रोटीन क्वार्क का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में लो-फैट क्वार्क के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हाई-प्रोटीन क्वार्क देखें।
