प्रोटीन पिज्जा क्रैकर
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 32.4 · प्रति 100 g में GL 27
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
प्रोटीन पिज्जा क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स एक समान कुरकुरा बनावट प्रदान करते हैं और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 27 से घटाकर 2 कर देते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम पिज्जा क्रैकर की तुलना में न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त कुरकुरापन प्रदान करते हैं।
बादाम - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक विकल्प हैं जो केवल 1 के जीएल (GL) के साथ समान स्नैकिंग अनुभव प्रदान करते हैं।
कद्दू के बीज छिलके सहित - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले एक स्वादिष्ट, फाइबर युक्त कुरकुरापन प्रदान करते हैं जो मूल क्रैकर की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर के लिए बहुत बेहतर है।
भुना हुआ चना स्नैक
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 25 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत सामग्री
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रोटीन पिज्जा क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रोटीन पिज्जा क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या प्रोटीन पिज्जा क्रैकर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रोटीन पिज्जा क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
प्रोटीन पिज्जा क्रैकर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्रोटीन पिज्जा क्रैकर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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