प्रोटीन पैनकेक मिक्स
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 43.5 · प्रति 100 g में GL 29
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
प्रोटीन पैनकेक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.5 है।
12 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है और यह साधारण कार्बोहाइड्रेट के बजाय स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 8 छोले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है।
चना आटा नमकीन पैनकेक
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प्रोटीन पैनकेक मिक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 25 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त साधारण चीनी
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रोटीन पैनकेक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रोटीन पैनकेक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या प्रोटीन पैनकेक मिक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रोटीन पैनकेक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
प्रोटीन पैनकेक मिक्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्रोटीन पैनकेक मिक्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्रोटीन पैनकेक मिक्स देखें।
