हेज़लनट कोको स्प्रेड
निम्न GI
सर्विंग (300 g) में GL 57 · प्रति 100 g में GL 19
- कुछ स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की बहुत अधिक मात्रा
हेज़लनट कोको स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है। एक सर्विंग (300 g) का ग्लाइसेमिक लोड 57 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घर का बना बादाम मक्खन, कोको और एरिथ्रिटोल स्प्रेडप्रति 100 g में GL 1 यह स्प्रेड टोस्ट या फलों के लिए समान बनावट और स्वाद बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 19) प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 1 के GL के साथ, यह मूल स्प्रेड की तुलना में रक्त शर्करा की अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करता है और साथ ही चॉकलेट की लालसा को भी पूरा करता है।
ताहिनी और कोको फैलाव - एवोकाडो कोको मूसप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करता है, जिसका GL मूल के 19 की तुलना में केवल 1 है।
- प्रति 100 g में GL 7 उच्च-प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट मीठे स्प्रेड का एक क्लासिक, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जिसका GL 19 के मुकाबले 4 है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हेज़लनट कोको स्प्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 19 g | 3.5 |
| 1 standard jar (approx) | 300 g | 57 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 57 g |
| शर्करा (कुल) | 56 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 54 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 31 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 19 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- फाइबर की थोड़ी मात्रा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की बहुत अधिक मात्रा
- अत्यधिक संसाधित (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- संतृप्त वसा में उच्च
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हेज़लनट कोको स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हेज़लनट कोको स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है। एक सर्विंग (300 g) का ग्लाइसेमिक लोड 57 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या हेज़लनट कोको स्प्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हेज़लनट कोको स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (33) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हेज़लनट कोको स्प्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हेज़लनट कोको स्प्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हेज़लनट कोको स्प्रेड देखें।
