हैश ब्राउन पैटी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 23
- कम चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
हैश ब्राउन पैटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
5 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 आलू की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट में उल्लेखनीय कमी।
फूलगोभी कैसरोल (आलू के बजाय फूलगोभी चावल) - सीर्ड कैबेज वेजेसप्रति 100 g में GL 1 यह कहीं अधिक फाइबर और कम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ एक कुरकुरा, स्वादिष्ट टेक्सचर प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 7 इसमें स्टार्च कम और पोषक तत्व अधिक होते हैं, जो इसे ब्लड शुगर प्रबंधन के लिए आदर्श बनाता है।
बेक्ड ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और साबुत अनाज के आटे के साथ)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हैश ब्राउन पैटी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 12.5 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम चीनी सामग्री
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- परिष्कृत स्टार्च के साथ अत्यधिक संसाधित
- सोडियम की महत्वपूर्ण मात्रा
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हैश ब्राउन पैटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हैश ब्राउन पैटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या हैश ब्राउन पैटी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हैश ब्राउन पैटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी कैसरोल (आलू के बजाय फूलगोभी चावल) है।
हैश ब्राउन पैटी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हैश ब्राउन पैटी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हैश ब्राउन पैटी देखें।
