गुआराना अर्क
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 1.4 · प्रति 100 g में GL 28
- कम शर्करा सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
गुआराना अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.9 गुआराना अर्क की तुलना में कोको निब्स का ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 10, GL 1) काफी कम होता है, जो ऊर्जा का अधिक स्थिर स्रोत प्रदान करता है।
कोको निब्स - रोडियोला रोसिया जड़प्रति 100 g में GL 3 रोडियोला रोज़िया का ग्लाइसेमिक लोड (GL 3) गुआराना अर्क की तुलना में बहुत कम होता है, जो रक्त शर्करा के बेहतर नियंत्रण में मदद करता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 325 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम शर्करा सामग्री
- आहार फाइबर का स्रोत
- कम प्रसंस्करण स्तर
- सापेक्ष रूप से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- औसत कैलोरी सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुआराना अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुआराना अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या गुआराना अर्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुआराना अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गुआराना अर्क रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गुआराना अर्क का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 28 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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