ग्रुयरे चीज़ फ्लेवर (डेयरी-फ्री)
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 2.4 · प्रति 100 g में GL 16
- डेयरी मुक्त (लैक्टोज असहिष्णु के लिए उपयुक्त)
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सामग्री
ग्रुयरे चीज़ फ्लेवर (डेयरी-फ्री) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 न्यूट्रिशनल यीस्ट (Nutritional yeast) 15 बनाम 65 के काफी कम जीआई (GI) और 5 बनाम 16 के जीएल (GL) के साथ पनीर जैसा ही स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करता है।
पोषण खमीर - वीगन भांग बीज पेस्टोप्रति 100 g में GL 1 हेम्प सीड पेस्टो (Hemp seed pesto) मूल विकल्प की तुलना में ब्लड शुगर पर न्यूनतम प्रभाव (जीआई 10, जीएल 1) के साथ एक समृद्ध, स्वादिष्ट स्वाद और स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ग्रुयरे चीज़ फ्लेवर (डेयरी-फ्री) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 23 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- डेयरी मुक्त (लैक्टोज असहिष्णु के लिए उपयुक्त)
- कुछ फाइबर शामिल है
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
- जोड़े गए शर्करा और परिष्कृत स्टार्च शामिल हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रुयरे चीज़ फ्लेवर (डेयरी-फ्री) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रुयरे चीज़ फ्लेवर (डेयरी-फ्री) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या ग्रुयरे चीज़ फ्लेवर (डेयरी-फ्री) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रुयरे चीज़ फ्लेवर (डेयरी-फ्री) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पोषण खमीर है।
ग्रुयरे चीज़ फ्लेवर (डेयरी-फ्री) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्रुयरे चीज़ फ्लेवर (डेयरी-फ्री) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रुयरे चीज़ फ्लेवर (डेयरी-फ्री) देखें।
