ग्रिल्ड चिली चीज़ सैंडविच
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- मध्यम प्रोटीन युक्त
- संतृप्त वसा में उच्च
ग्रिल्ड चिली चीज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
30 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प उच्च-ग्लाइसेमिक ब्रेड को प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ बदल देता है, जिससे जीएल (GL) 21 से घटकर 1 रह जाता है।
सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो - प्रति 100 g में GL 0.4 बेस के रूप में पोर्टोबेलो मशरूम का उपयोग एक स्वादिष्ट, कम कार्ब वाला विकल्प प्रदान करता है जो मूल सैंडविच की तुलना में जीएल (GL) को शून्य के करीब रखता है।
ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ग्रिल्ड चिली चीज़ सैंडविच उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन युक्त
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
- सोडियम की मात्रा अधिक
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रिल्ड चिली चीज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रिल्ड चिली चीज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या ग्रिल्ड चिली चीज़ सैंडविच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रिल्ड चिली चीज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो है।
ग्रिल्ड चिली चीज़ सैंडविच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्रिल्ड चिली चीज़ सैंडविच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रिल्ड चिली चीज़ सैंडविच देखें।
