ग्रहाम क्रैकर
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ग्रहाम क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 74 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 57 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, ग्रहाम क्रैकर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
ग्रहाम क्रैकर से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर मौजूद है
- ✓ कुछ प्रोटीन होता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✗ अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- ✗ अत्यधिक संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77g |
| शर्करा (कुल) | 24g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 20g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 6.7g |
| वसा | 10g |
| संतृप्त | 2.2g |
| असंतृप्त | 7.8g |
| सोडियम | 370mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रहाम क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रहाम क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 74 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 57 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ग्रहाम क्रैकर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रहाम क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (74) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
ग्रहाम क्रैकर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्रहाम क्रैकर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 57 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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