जिंजरब्रेड केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 42
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
जिंजरब्रेड केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
16 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़प्रति 100 g में GL 1 ये कुकीज़ पर्निक (piernik) जैसा ही स्वाद प्रदान करती हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक लोड 42 की तुलना में काफी कम यानी 1 है, जो रक्त शर्करा पर पड़ने वाले प्रभाव को काफी कम कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 1 यह केवल 1 के ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक संतोषजनक, मसालेदार और कुरकुरे मिठाई का अनुभव प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 7 उच्च प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट 4 के न्यूनतम ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक समृद्ध और आनंददायक ट्रीट प्रदान करती है, जो पारंपरिक पर्निक से जुड़ी ग्लूकोज की अचानक वृद्धि को रोकती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जिंजरब्रेड केक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित भोजन
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जिंजरब्रेड केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जिंजरब्रेड केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या जिंजरब्रेड केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जिंजरब्रेड केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़ है।
जिंजरब्रेड केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जिंजरब्रेड केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जिंजरब्रेड केक देखें।
