जेनुआज़
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 30
- बिना चीनी मिलाए
- अत्यधिक संसाधित उत्पाद
जेनुआज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
27 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 इस मफिन का जीएल (GL) बहुत कम 1.5 है, जो इसे पारंपरिक जेनोइस केक के लिए एक उत्कृष्ट और स्थिर-ग्लूकोज विकल्प बनाता है।
- फ्रोजन ग्रीक-स्टाइल योगर्ट, ताजी ब्लूबेरी या रास्पबेरी के साथप्रति 100 g में GL 3 यह विकल्प एक ताज़ा, कम-जीएल (GL 3) मिठाई विकल्प प्रदान करता है जो केक के लिए एक सामान्य और संतोषजनक विकल्प है।
जेनुआज़ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जेनुआज़ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बिना चीनी मिलाए
- फाइबर का मध्यम स्रोत
- पारंपरिक बिस्कुटों की तुलना में कम मीठा
- अत्यधिक संसाधित उत्पाद
- मध्यम से उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रोटीन की कम मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जेनुआज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जेनुआज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या जेनुआज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जेनुआज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घर का बना अलसी मफिन है।
जेनुआज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में जेनुआज़ के रूपों में, शुगर-फ्री चॉकलेट रास्पबेरी जेनोइस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
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