जनरल त्सो का चिकन
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 19.2 · प्रति 100 g में GL 16
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
जनरल त्सो का चिकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है।
12 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Plant-based protein, high fiber, and low sugar provide better glycemic stability than General Tso's chicken.
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ - प्रति 100 g में GL 6 Lower carbohydrates, reduced glycemic load, and higher fiber help manage insulin resistance.
पत्तेदार चिकन ब्रेस्ट सब्जियों के साथ भुना हुआ और ब्राउन राइस के साथ परोसा गया
चिकन के प्रकार
- कोई GI नहीं
चिकन - GI 5 · प्रति 100 g में GL 0.1 almond flour crusted
बादाम के आटे में लिपटा चिकन ब्रेस्ट और बेक या एयर-फ्राइड - थाई-मैरिनेटेड चिकनGI 10 · प्रति 100 g में GL 0.3 marinated
- अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राईGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 stir fry with bell peppers
- पाश्चर चिकन ब्रेस्ट, सौते किया हुआ केल, कटा हुआ एवोकैडोGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 pastured
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 2 lemongrilled
ग्रिल्ड नींबू - चिकन पेप्रिकाशGI 40 · प्रति 100 g में GL 2 stewpaprikash
- +30 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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जनरल त्सो का चिकन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 8 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ असंतृप्त वसा होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अधिक अतिरिक्त चीनी
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जनरल त्सो का चिकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जनरल त्सो का चिकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या जनरल त्सो का चिकन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जनरल त्सो का चिकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ है।
चिकन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चिकन के रूपों में, बादाम के आटे में लिपटा चिकन ब्रेस्ट और बेक या एयर-फ्राइड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जनरल त्सो का चिकन देखें।
