लहसुन सॉस
निम्न GI
कप (240 g) में GL 4.8 · प्रति 100 g में GL 2
- कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
लहसुन सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
लहसुन सॉस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लहसुन सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.3 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.6 |
| 1 कप | 240 g | 4.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 32 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 28 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- असंतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लहसुन सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लहसुन सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या लहसुन सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लहसुन सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लहसुन सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में लहसुन सॉस के रूपों में, कम कैलोरी वाली लहसुन की चटनी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लहसुन सॉस देखें।
