ग्रिल्ड सैल्मन
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 15.6 · प्रति 100 g में GL 13
- पूर्ण प्रोटीन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ग्रिल्ड सैल्मन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15.6 है।
9 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Lack of rice significantly reduces the glycemic load and provides more fiber from fresh vegetables.
सैल्मन और ताजी सब्जियों का सुशी रोल - प्रति 100 g में GL 9 Quinoa has a lower glycemic index and a higher content of protein and trace elements compared to white rice.
सैल्मन और क्विनोआ हैंड रोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्रिल्ड सैल्मन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.2 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पूर्ण प्रोटीन का स्रोत
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सापेक्ष रूप से उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- काफी उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रिल्ड सैल्मन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रिल्ड सैल्मन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या ग्रिल्ड सैल्मन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रिल्ड सैल्मन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सैल्मन और ताजी सब्जियों का सुशी रोल है।
ग्रिल्ड सैल्मन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्रिल्ड सैल्मन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रिल्ड सैल्मन देखें।
