आलू क्रोकेट
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 22.8 · प्रति 100 g में GL 19
- मध्यम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (75)
आलू क्रोकेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.8 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 आलू-आधारित क्रोकेट्स की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव और उच्च फाइबर सामग्री।
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े - प्रति 100 g में GL 2 बहुत कम कार्बोहाइड्रेट लोड और उच्च पोषक तत्व घनत्व के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करता है।
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स अलसी के बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 6 संसाधित आलू उत्पादों की तुलना में कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया और विटामिन और खनिजों का बेहतर प्रोफाइल प्रदान करता है।
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आलू क्रोकेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम वसा सामग्री
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (75)
- महत्वपूर्ण ग्लाइसेमिक लोड (19)
- प्रोटीन-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू क्रोकेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू क्रोकेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या आलू क्रोकेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू क्रोकेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े है।
आलू क्रोकेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू क्रोकेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आलू क्रोकेट देखें।
