एयर फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 21.5
- डीप-फ्राइड फ्राइज़ की तुलना में कम वसा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एयर फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य आलू फ्राइज़ (75) के बराबर है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #170118 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आलू फ्राइज़ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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एयर फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 168 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28.71 g |
| शर्करा (कुल) | 0.28 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.6 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 2.66 g |
| वसा | 5.22 g |
| संतृप्त | 0.75 g |
| असंतृप्त | 4.47 g |
| सोडियम | 210 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- डीप-फ्राइड फ्राइज़ की तुलना में कम वसा
- आहार फाइबर शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- अतिरिक्त सोडियम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एयर फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एयर फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21.5 है।
क्या एयर फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एयर फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
आलू फ्राइज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
एयर फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में आलू फ्राइज़ के सभी रूपों में सबसे कम है (21.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एयर फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़ देखें।
