सूखे बेरी पाउडर
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.2 · प्रति 100 g में GL 21
सूखे बेरी पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 साबुत रसभरी आपके भोजन के लिए समान फलों का प्रोफाइल बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (21 के मुकाबले 3) प्रदान करती हैं।
ताजा पूरे रास्पबेरी - प्रति 100 g में GL 1 चिया के बीज एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं जो आपके भोजन में फाइबर और स्वस्थ वसा जोड़ते हैं, जिसके परिणामस्वरूप 1 का न्यूनतम ग्लाइसेमिक लोड होता है।
चिया के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखे बेरी पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 40 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 25 g |
| घुलनशील | 8 g |
| अघुलनशील | 17 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे बेरी पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे बेरी पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या सूखे बेरी पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे बेरी पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखे बेरी पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे बेरी पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे बेरी पाउडर देखें।
