जंगली बेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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जंगली बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 29 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, जंगली बेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
जंगली बेरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ उच्च प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च कैलोरी सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72g |
| शर्करा (कुल) | 48g |
| प्राकृतिक | 48.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 18g |
| घुलनशील | 5.4g |
| अघुलनशील | 12.6g |
| प्रोटीन | 3g |
| वसा | 2g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1.8g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जंगली बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जंगली बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 29 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या जंगली बेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जंगली बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जंगली बेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जंगली बेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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