जंगली बेरी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 43.5 · प्रति 100 g में GL 29
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च प्राकृतिक शर्करा सामग्री
जंगली बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.5 है।
3 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
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जंगली बेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 48 g |
| प्राकृतिक | 48 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 18 g |
| घुलनशील | 5.4 g |
| अघुलनशील | 12.6 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- कम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जंगली बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जंगली बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या जंगली बेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जंगली बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जंगली बेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जंगली बेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जंगली बेरी देखें।
