ओट्स बार
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 33
- ओट्स से आहार फाइबर शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
ओट्स बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
4 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प एक प्रोटीन-युक्त, मीठा विकल्प प्रदान करता है जो हाई-जीएल फ्लैपजैक बार की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 0.5 कद्दू के बीज एक उत्कृष्ट पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प हैं जो 1 के न्यूनतम ग्लाइसेमिक लोड के साथ ब्लड शुगर को स्थिर रखते हैं।
कद्दू के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओट्स बार उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 22 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ओट्स से आहार फाइबर शामिल है
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा में उच्च
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट्स बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट्स बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या ओट्स बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट्स बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
ओट्स बार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओट्स बार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओट्स बार देखें।
