फिलीनी पास्ता
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 40
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
फिलीनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
10 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 12 दाल का पास्ता काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (12 बनाम 40) प्रदान करता है, जबकि यह पास्ता जैसी बनावट और पाक उपयोग को बनाए रखता है।
दाल पास्ता - प्रति 100 g में GL 19 छोले का फुसिली बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (19 बनाम 40) और उच्च प्रोटीन/फाइबर सामग्री प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा प्रतिक्रिया को स्थिर करने में मदद करता है।
चना फुसिली - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 40 से घटाकर 1 कर देता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फिलीनी पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 73 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- संतृप्त वसा में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- परिष्कृत अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फिलीनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फिलीनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40 है।
क्या फिलीनी पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फिलीनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प दाल पास्ता है।
फिलीनी पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फिलीनी पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 40 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फिलीनी पास्ता देखें।
