फिसेल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 41
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
फिसेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
29 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 41 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे आपके भोजन का रक्त शर्करा पर प्रभाव काफी कम हो जाता है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 18 अंकुरित अनाज का जीआई (GI) बहुत कम (75 के मुकाबले 36) होता है, जो रिफाइंड फिसेल (ficelle) से जुड़ी रक्त शर्करा की अचानक वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड में उच्च फाइबर और स्वस्थ वसा की मात्रा बेहतर ग्लूकोज नियंत्रण के लिए बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (41 के मुकाबले 14) प्रदान करती है।
अलसी की ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फिसेल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फिसेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फिसेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या फिसेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फिसेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी रैप (घर का बना) है।
फिसेल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फिसेल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फिसेल देखें।
