फाइबर गमी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 45
- उच्च फाइबर सामग्री
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
फाइबर गमी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य गमी कैंडी (80) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 साबुत रसभरी एक संतोषजनक, मीठा स्नैक प्रदान करती है जिसका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (45 के मुकाबले 3) होता है और इसमें अतिरिक्त फाइबर भी होता है।
ताजा पूरे रास्पबेरी - बादामप्रति 100 g में GL 3.2 साबुत बादाम एक कुरकुरा, पेट भरने वाला विकल्प प्रदान करते हैं जिसका ग्लाइसेमिक लोड नगण्य (45 के मुकाबले 1) होता है, जो रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 चिया के बीज एक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प हैं जो स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करते हैं और रक्त शर्करा पर इनका लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है (जीएल 45 के मुकाबले 1)।
चिया के बीज
गमी कैंडी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फाइबर गमी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 200 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 25 g |
| घुलनशील | 7.5 g |
| अघुलनशील | 17.5 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- सप्लीमेंट के लिए सुविधाजनक
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फाइबर गमी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फाइबर गमी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
क्या फाइबर गमी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फाइबर गमी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजा पूरे रास्पबेरी है।
गमी कैंडी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
फाइबर गमी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में गमी कैंडी के सभी रूपों में सबसे कम है (45 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फाइबर गमी देखें।
