फारोफा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 42
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
फारोफा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10.8 भुने हुए नारियल के फ्लेक्स फारोफ़ा के समान कुरकुरा और नटी स्वाद प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीएल (GL) 3 होता है, जो इसे ब्लड शुगर के अनुकूल विकल्प बनाता है।
बिना चीनी के नारियल के टुकड़े - प्रति 100 g में GL 7 भुने हुए सूरजमुखी के बीज एक संतोषजनक कुरकुरापन और स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करते हैं, जबकि जीएल (GL) को 2 पर रखते हैं, जो उच्च जीएल (GL) वाले फारोफ़ा की तुलना में एक बड़ा सुधार है।
हल्का भुना हुआ सूरजमुखी के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फारोफा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर शामिल है
- कुछ असंतृप्त वसा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त वसा के साथ संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फारोफा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फारोफा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या फारोफा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फारोफा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बिना चीनी के नारियल के टुकड़े है।
फारोफा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फारोफा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फारोफा देखें।
