इवैपोरेटेड गन्ना शक्कर
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 9 · प्रति 100 g में GL 60
- कोई कृत्रिम पदार्थ नहीं
- बहुत अधिक चीनी की मात्रा
इवैपोरेटेड गन्ना शक्कर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य गन्ना चीनी (65) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ (Allulose) गन्ने की चीनी के समान क्रिस्टलीय बनावट और मिठास प्रदान करता है, जिसका जीआई (GI) 0 है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट 1:1 कार्यात्मक विकल्प बनाता है।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल (Erythritol) एक व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला शुगर अल्कोहल है जो 1 के नगण्य जीआई (GI) के साथ समान दानेदार स्थिरता प्रदान करता है, जो गन्ने की चीनी से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकता है।
एरिथ्रिटोल - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट (Monk fruit extract) एक प्राकृतिक, शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित किए बिना मिठास बनाए रखने की अनुमति देता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - शुद्ध स्टीविया पत्ता अर्ककोई GI नहीं शुद्ध स्टीविया एक्सट्रैक्ट (Pure stevia extract) एक शक्तिशाली, शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो गन्ने की चीनी के ग्लाइसेमिक भार को पूरी तरह से समाप्त कर देता है।
गन्ना चीनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
इवैपोरेटेड गन्ना शक्कर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 399 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 99.5 g |
| शर्करा (कुल) | 99.5 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 99.5 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई कृत्रिम पदार्थ नहीं
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- बहुत अधिक चीनी की मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
- कोई फाइबर या सूक्ष्म पोषक तत्व नहीं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इवैपोरेटेड गन्ना शक्कर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इवैपोरेटेड गन्ना शक्कर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
क्या इवैपोरेटेड गन्ना शक्कर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इवैपोरेटेड गन्ना शक्कर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
गन्ना चीनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इवैपोरेटेड गन्ना शक्कर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में गन्ना चीनी के सभी रूपों में सबसे कम है (60 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में इवैपोरेटेड गन्ना शक्कर देखें।
