एन्गाडाइन नट टार्ट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 30
- अखरोट शामिल हैं (स्वस्थ वसा)
- उच्च चीनी सामग्री
एन्गाडाइन नट टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 This provides a satisfying, nutty texture similar to a tart but with a significantly lower GL of 1 compared to 30.
- प्रति 100 g में GL 4 High-percentage dark chocolate provides a sophisticated sweet finish with a minimal GL of 4, compared to the tart's 30.
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 4 This swap maintains the nutty and sweet elements of the tart while offering a much more stable glycemic response with a GL of 4.
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ
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एन्गाडाइन नट टार्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 12 g |
| असंतृप्त | 14 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अखरोट शामिल हैं (स्वस्थ वसा)
- ऊर्जा का स्रोत
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एन्गाडाइन नट टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एन्गाडाइन नट टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या एन्गाडाइन नट टार्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एन्गाडाइन नट टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ है।
एन्गाडाइन नट टार्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एन्गाडाइन नट टार्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 30 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एन्गाडाइन नट टार्ट देखें।
