प्राकृतिक नारियल पानी
निम्न GI
गिलास (250 g) में GL 2.5 · प्रति 100 g में GL 1
- इलेक्ट्रोलाइट्स (पोटेशियम, मैग्नीशियम) से भरपूर
- कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
प्राकृतिक नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य नारियल पानी (3) से अधिक है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
नारियल पानी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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प्राकृतिक नारियल पानी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 19 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.18 g |
| असंतृप्त | 0.02 g |
| सोडियम | 105 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- इलेक्ट्रोलाइट्स (पोटेशियम, मैग्नीशियम) से भरपूर
- कम कैलोरी और कम चीनी
- प्राकृतिक, न्यूनतम संसाधित
- कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
- प्रोटीन की मात्रा कम होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्राकृतिक नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्राकृतिक नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या प्राकृतिक नारियल पानी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्राकृतिक नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नारियल पानी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
प्राकृतिक नारियल पानी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में नारियल पानी के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्राकृतिक नारियल पानी देखें।
