नारियल पानी
निम्न GI
कप (240 g) में GL 2.4 · प्रति 100 g में GL 1
- Low calorie content
- Low protein content
नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 3 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
19 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
नारियल पानी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नारियल पानी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.2 |
| 1 कप | 240 g | 2.4 |
| 1 container (8 fl oz) | 240 g | 2.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 19 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.18 g |
| असंतृप्त | 0.02 g |
| सोडियम | 105 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Low calorie content
- Natural electrolytes (potassium, magnesium)
- No added sugars
- Low protein content
- Low fiber content
- Contains natural sugars
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 3 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या नारियल पानी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (3) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नारियल पानी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
नारियल पानी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में नारियल पानी के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नारियल पानी देखें।
