अंडाफल
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अंडाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, अंडाफल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
अंडाफल रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ बहुत कम प्रसंस्करण
- ✓ कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च कुल शर्करा सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 36g |
| शर्करा (कुल) | 21g |
| प्राकृतिक | 21.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.6g |
| घुलनशील | 1.4g |
| अघुलनशील | 3.2g |
| प्रोटीन | 1.7g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.05g |
| असंतृप्त | 0.15g |
| सोडियम | 7mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंडाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंडाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या अंडाफल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंडाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
अंडाफल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अंडाफल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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