एग बार्ली पास्ता
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 47
- अंडों से प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एग बार्ली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
3 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 12 दाल पास्ता 47 की तुलना में 12 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है और पास्ता जैसी बनावट भी बनाए रखता है।
दाल पास्ता - प्रति 100 g में GL 19 चना फ़ुसिली का जीएल 47 की तुलना में काफी कम 19 है, जो इसे रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल पास्ता विकल्प बनाता है।
चना फुसिली - प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुकिनी नूडल्स केवल 0.5 के जीएल के साथ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं, जो भोजन के ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल 1 के जीएल के साथ एक अत्यधिक प्रभावी विकल्प है, जो पारंपरिक एग बार्ली पास्ता से जुड़े रक्त शर्करा के अचानक बढ़ने को रोकेगा।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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एग बार्ली पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 1.1 g |
| असंतृप्त | 2.9 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अंडों से प्रोटीन का स्रोत
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- साबुत अनाज की तुलना में कम फाइबर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एग बार्ली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एग बार्ली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47 है।
क्या एग बार्ली पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एग बार्ली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प दाल पास्ता है।
एग बार्ली पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एग बार्ली पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 47 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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