सूखे पोर्सिनी मशरूम
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 4
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम पानी की मात्रा
सूखे पोर्सिनी मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य पोरसिनी मशरूम (10) से अधिक है।
8 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पोरसिनी मशरूम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे पोर्सिनी मशरूम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 284 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28.2 g |
| शर्करा (कुल) | 6.2 g |
| प्राकृतिक | 6.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 19.7 g |
| घुलनशील | 6.5 g |
| अघुलनशील | 13.2 g |
| प्रोटीन | 20.1 g |
| वसा | 3.7 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.1 g |
| सोडियम | 13 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम पानी की मात्रा
- मध्यम सोडियम (मशरूम के लिए)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे पोर्सिनी मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे पोर्सिनी मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या सूखे पोर्सिनी मशरूम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे पोर्सिनी मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पोरसिनी मशरूम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पोरसिनी मशरूम के रूपों में, पोरसिनी मशरूम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे पोर्सिनी मशरूम देखें।
